Fernando Alonso, piloto de F1 de 45 años: "Entreno hasta 5 horas por día y desde los 34 hago menos cardio y más pesas

Fernando Alonso, con 45 años, detalló cómo ajustó su preparación física para seguir compitiendo al máximo nivel en Fórmula 1. El bicampeón mundial afirmó que, con el paso de los años, cambia la relación entre cardio y fuerza: “en los cuarenta hago mucho menos cardio y más pesas”. Explicó que alrededor de los 33 o 34 años puede iniciarse la pérdida progresiva de masa muscular, por lo que incorporó más ejercicios de fuerza. En períodos sin carreras entrena entre 4 y 5 horas diarias; durante la temporada reduce a unas 2. También destaca el trabajo de cuello para soportar hasta 5G.