Dejar de vivir como si cada día fuera una emergencia": Cómo la sobreexigencia destruye tu intestino

El doctor Jaume Fontanals advierte, desde su análisis sobre estrés y estilo de vida, que la sobreexigencia puede alterar el intestino y modificar la microbiota. El especialista sostiene que el ritmo moderno —agendas repletas y sensación de alerta permanente— lleva a que el organismo priorice la supervivencia en lugar de una digestión eficiente, reduciendo diversidad microbiana. Fontanals distingue entre autoexigencia, compatible con descanso y regulación emocional, y sobreexigencia, definida como estándares inflexibles que generan la sensación de no llegar nunca a todo. Entre señales sutiles menciona irritabilidad, necesidad de café para rendir y culpa al disfrutar el tiempo libre. También cita síntomas gastrointestinales como hinchazón y digestiones pesadas, vinculándolos a un estado de alerta sostenida que afecta el eje cerebro-intestino.