Descubren por qué solo unos minutos de deporte intenso pueden mejorar la salud - Enterate Latino

Una investigación publicada en la revista Cell Reports Medicine indica que apenas 3 minutos de ejercicio de alta intensidad podrían aportar beneficios a la salud mayores que 90 minutos de actividad moderada. El estudio, realizado por investigadores estadounidenses, observó que las “exerquinas” —proteínas y metabolitos liberados al torrente sanguíneo tras el ejercicio— cambian de forma marcada con la intensidad y funcionarían como mediadores de los efectos positivos. En el análisis, seis series de sprints en bicicleta de 30 segundos alteraron casi una cuarta parte de las proteínas evaluadas inmediatamente después. El esprint también provocó cambios en más de 200 metabolitos y elevó proteínas asociadas al crecimiento de vasos sanguíneos, remodelación de tejidos y señalización hormonal.