Diez alimentos que ayudan a proteger la piel del sol durante el verano

Con la llegada del verano, el cuidado de la piel no se limita a aplicar protector solar: también influye la alimentación, al aportar nutrientes con potencial antioxidante que ayudan a mitigar el daño asociado a los rayos ultravioleta. Una propuesta difundida por Bodega de los Secretos reúne diez alimentos: tomates (licopeno), zanahorias y calabazas (beta-caroteno), pimientos rojos (vitamina C), espinacas y brócoli (luteína y sulforafano), cítricos, sandía y arándanos (vitamina C, licopeno y beta-caroteno), frutos secos y semillas (vitamina E), pescados grasos como salmón y sardinas (omega-3), huevos (proteínas y vitamina E) y té verde o chocolate negro por sus polifenoles y flavonoides. Aun así, los especialistas recuerdan que la dieta no sustituye la fotoprotección: hidratación, evitar horas de máxima radiación y usar protector solar adecuado siguen siendo clave.