Estar sentado muchas horas puede dañar el hígado? Médicos advierten

Estar sentado muchas horas puede dañar el hígado: médicos advierten que el sedentarismo prolongado favorece la acumulación de grasa hepática y eleva el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA). El artículo explica que, al reducirse la actividad física, el cuerpo disminuye la capacidad para utilizar energía y aumenta la resistencia a la insulina, lo que favorece la acumulación de grasa visceral; parte puede depositarse en el hígado. Señalan que la progresión suele ser silenciosa y muchas personas descubren el problema solo tras revisión médica o estudios de imagen. Si la grasa persiste, puede evolucionar hacia inflamación, fibrosis, cirrosis y aumentar el riesgo de insuficiencia hepática. Además del tiempo sentado, se mencionan sobrepeso/obesidad, diabetes tipo 2 y dietas ricas en azúcares y ultraprocesados. Sobre horarios, el texto indica que estar más de ocho horas al día sentado, sobre todo sin pausas, se asocia con mayor riesgo metabólico y cardiovascular, y propone levantarse para caminar 5 a 10 minutos por cada hora.