Feel a cold coming on? Try these echinacea supplements

La guía revisa cómo elegir suplementos de equinácea para quienes buscan apoyar la función inmunitaria, especialmente en temporada de resfriados. Explica que la equinácea se usa desde hace miles de años y suele tomarse para resfriados y virus invernales. El artículo compara formatos como cápsulas, tabletas, líquidos (tinturas o extractos) y gomitas, señalando diferencias de absorción, sabor y concentración. También destaca que la dosis se expresa en miligramos: para adultos, una referencia del National Library of Medicine menciona 900 a 1,500 mg al día en hasta tres tomas. Recomienda revisar concentración, cantidad de dosis por envase y criterios como “non-GMO” y orgánico.