José Enrique Sánchez, pediatra, sobre el pico de estrés de las 20 horas en casa: "Al final de la tarde, en los niños se suman el hambre, el cansancio y la sobrecarga sensorial"

El pediatra José Enrique Sánchez Martínez (Top Doctors Group) explica por qué alrededor de las 20:00, cuando la casa se llena de tareas y el día termina, suele aparecer el “pico de estrés” en los niños. Según el especialista, a esa hora baja el “depósito” de autorregulación: en la infancia la corteza prefrontal, responsable de controlar impulsos y tolerar frustraciones, aún está madurando. Al sumarse hambre, cansancio y sobrecarga sensorial, dominan respuestas más reactivas como la amígdala, de modo que detalles pequeños disparan rabietas o bloqueos, no como desafío. Además, el estrés del adulto se contagia: si el adulto acelera, el niño también eleva su activación. Como alternativa, propone 10 minutos de presencia plena sin móvil y convertir tareas en juegos, además de ofrecer opciones en lugar de órdenes.