La OMS propone rediseñar el trabajo con pausas activas: "El esfuerzo laboral no es ejercicio"

La OMS propuso rediseñar las rutinas laborales para incorporar pausas activas, rotación de tareas y ejercicio recreativo, especialmente en trabajos con esfuerzo físico. La recomendación parte de una distinción clave: moverse durante ocho horas no equivale a hacer ejercicio para la salud como el de tiempo libre, por lo que las políticas no deberían asumir que el trabajo manual “ya es suficiente ejercicio”. Los ejes propuestos incluyen pausas activas y rotación para evitar cargas estáticas prolongadas, ergonomía preventiva con ayudas como exoesqueletos, elevadores mecánicos y herramientas asistidas, y ejercicio voluntario con cardio aeróbico y estiramientos adaptados. El documento remite a la “paradoja de la actividad física”, donde el ejercicio libre se asocia a mejores resultados y la actividad intensa laboral, a más riesgo cardiovascular y mortalidad prematura.