Los peligros ocultos de la suplementación: lo que debes saber
Los peligros ocultos de la suplementación salen a relucir como tema central cuando especialistas advierten sobre riesgos de consumir suplementos sin evaluación médica. Según la doctora Bertina Ferrández, experta en nutrición y dietética, los productos que contienen vitaminas liposolubles A, D, E y K, minerales como magnesio e hierro, y sustancias como creatina, colágeno, omega-3, melatonina o probióticos están en auge, pero su uso desmedido puede ser perjudicial. Ferrández sostiene que casi todos los nutrientes tienen un Nivel de Ingesta Superior Tolerable (UL) definido por organismos sanitarios; superarlo mediante suplementos eleva el riesgo de efectos adversos. Tomar suplementos sin saber si existe déficit nutricional, sin pruebas analíticas o valoración médica puede ocultar enfermedades de base y conducir a excesos. Aunque la suplementación puede aportar beneficios reales para la salud física y mental, el consejo profesional es clave para evitar excesos o indicaciones inadecuadas. La doctora recuerda la creencia frecuente de que “si es natural, no hace daño” y advierte sobre desinformación. El artículo cita además la EFSA y la plataforma Top Doctors como referencias para un asesoramiento adecuado y responsable.
