Los tres nutrientes clave para evitar la caída de pelo en mujeres: "Cuando a tu cuerpo le faltan, el cabello nunca va a ser su prioridad

La caída del cabello en mujeres no siempre se explica solo por la edad o la alopecia androgenética: una alimentación con carencias puede contribuir a que el pelo pierda densidad, se vuelva más fino o se caiga más. El médico estético Miguel Paule, de la Clínica Paule Capilar, señala en un video de TikTok (@clínicapaulecapilar) tres nutrientes clave: vitamina B12, hierro y zinc. Advierte que antes de recurrir a suplementos conviene comprobar si existe un déficit real. En su relato, la B12 participa en la formación de glóbulos rojos y división celular; el hierro se evalúa con ferritina, y bajos niveles pueden provocar caída difusa; y el zinc está implicado en el crecimiento y reparación de tejidos.