Miguel Paule, médico estético: "Las sardinas estarían en mi top 3 de mejores alimentos para la salud del cabello pelo porque aportan vitamina D y Omega 3"

Las sardinas se posicionan como un alimento clave para la salud del cabello por su combinación de proteínas, ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) y vitamina D, además de vitamina B12 y, cuando se consumen con espinas, calcio. El doctor Miguel Paule, fundador de Clínica Paule Capilar, las incluye en su “top 3” al relacionar sus nutrientes con procesos antiinflamatorios en el cuero cabelludo y con el papel de la vitamina D en la regulación del folículo piloso. Aun así, se advierte que no hay pruebas suficientes de que comer sardinas por sí solo acelere el crecimiento del pelo o frene una alopecia. Tras los 50, también se destacan por su aporte al envejecimiento saludable y por complementar una dieta variada.