Este es el zumo con el que las mujeres pueden reducir el riesgo de anemia

Un estudio de la Universidad Aga Khan en Karachi, publicado en BMJ Nutrition Prevention & Health, evalúa si el zumo de guayaba reduce el riesgo de anemia en mujeres de ingresos bajos y medios. La síntesis indica que beber zumo de guayaba regularmente, especialmente junto con suplementos de hierro, aumenta la hemoglobina más que los suplementos solos. Se analizaron 17 estudios elegibles (15 cuasiexperimentales y 2 ensayos controlados aleatorios) con 235 participantes, entre adolescentes y mujeres embarazadas. En general, la diferencia de hemoglobina fue de 1,71 g/dL, con 1,52 g/dL en adolescentes y 1,84 g/dL en embarazadas. En cinco estudios que compararon la combinación de zumo más hierro frente a hierro solo (102 por grupo), la diferencia fue de 1,29 g/dL. Un incremento de 1 a 2 g/dL podría convertir a personas con anemia leve o moderada en no anémicas, mejorando fatiga, cognición y productividad.