Olas de calor y jornadas largas: cómo evitar la retención de líquidos este verano

Con olas de calor y jornadas más largas, aumenta la sensación de hinchazón y pesadez en piernas, tobillos y pies por la dilatación de vasos sanguíneos y el retorno venoso más difícil. El artículo recomienda medidas sostenibles: mantener una buena hidratación durante el día, reducir el exceso de sal y ultraprocesados y reforzar la ingesta de agua y electrolitos con frutas ricas en agua, infusiones frías y bebidas minerales. También sugiere moverse con más frecuencia, cambiar de postura y caminar para activar la circulación, especialmente si se pasa mucho tiempo sentado, ya sea en oficina o en viajes.