Qué es la receta social verde: una práctica gratuita y llena de beneficios

La “receta social verde” propone dedicar tiempo al aire libre —pasear o hacer ejercicio en bosques, campos o jardines— como práctica terapéutica. El enfoque se vincula con la “biofilia”, la necesidad humana de contacto con la naturaleza, y atribuye beneficios físicos, mentales y sociales. El texto cita un estudio de neuroimagen que asocia un paseo de 90 minutos con reducción de la rumiación, además de mejoras en ánimo y atención. En salud física, menciona posibles impactos en inmunidad, prevención cardiovascular y sueño. Como umbral, un estudio indica 120 minutos semanales en la naturaleza para observar mejoras en bienestar. También describe un componente fisiológico ligado a fitoncidas y propone programas similares en países como Inglaterra, Escocia o Canadá.