Rutina diaria clave para una buena salud, según un estudio

Mantener horarios regulares durante el día podría mejorar tanto la salud mental como la física, según un estudio publicado en el Journal of Behavioral Medicine. La investigación señala que las personas con rutinas más constantes tienden a reportar menores niveles de dolor y depresión. Además, el trabajo asocia esta regularidad con una mejor condición relacionada con el peso corporal. El hallazgo apunta a que la consistencia en la vida diaria no solo ayuda a organizar el día, sino que también puede reflejarse en indicadores clínicos relevantes. Aunque el estudio no describe medidas concretas, refuerza la importancia de la rutina como factor de bienestar.