Tiene 35 años o más, estos son los suplementos que una nutricionista recomienda

La nutricionista Natalia Muñoz indicó que los cambios hormonales que suelen asociarse a etapas posteriores también pueden comenzar desde los 35 años, con señales como problemas para dormir, ansiedad, cambios de ánimo, variaciones de peso y alteraciones en la composición corporal. En ese contexto, destacó la importancia de mantener una alimentación equilibrada y mencionó suplementos de Millenium Natural Systems como apoyo, siempre como complemento y no sustituto de una evaluación profesional. Entre los mencionados están inositol y berberina, vinculados con el metabolismo de la glucosa y sensibilidad a la insulina; probióticos, por su relación con la salud intestinal y el metabolismo de los estrógenos; maca; bisglicinato de magnesio para descanso; y aceite de onagra para síntomas como sofocos y molestias mamarias. Muñoz subrayó que los síntomas no necesariamente se deben a cambios hormonales y que deben realizarse exámenes antes de suplementar, con dosis y horarios individualizados.