Los 'entrenamientos linfáticos' pueden ayudar con la hinchazón o la inflamación?

“Caminata linfática”, “rebote” y rutinas específicas de estiramiento dinámico circulan en redes sociales como ejercicios para drenar líquido linfático y reducir hinchazón. El fisioterapeuta Marc Miller, del MD Anderson Cancer Center (Houston), señaló que el sistema linfático es un tema “candente” por avances para mapearlo, pero advirtió que suele perderse contexto. Expertos consultados explican que el sistema linfático, una red de vasos y ganglios, ayuda a equilibrar líquidos y a apoyar la inmunidad; no tiene una “bomba” central y depende de contracciones musculares y movimiento. También se sostiene que, si el sistema está sano, no hay evidencia de que ejercicios concretos sean superiores, aunque el ejercicio general sí importa. Se menciona el linfedema como trastorno asociado a acumulación de linfa.