Juanjo López, traumatólogo, sobre cómo cuidar los gemelos para caminar mejor en verano: "Son nuestro segundo corazón"

Qué pasa si no es la forma de caminar, sino el calzado y el contexto: en verano, el aumento de estímulos y el uso de sandalias o alpargatas pueden sobrecargar gemelos y favorecer lesiones como la fascitis plantar. La podóloga Neus Moyá y el traumatólogo Juanjo López explican que, tras meses con calzado más estructurado, no es adecuado cambiar de golpe a sandalias muy planas o con poca sujeción, ya que se alteran la pisada y el trabajo de los músculos flexores de los dedos. López precisa que usar estos zapatos por trayectos cortos es distinto a llevarlos horas o distancias considerables, lo que genera fatiga muscular y puede repercutir en cadera, rodilla y columna. Además, detalla que el tríceps sural (gemelo interno, externo y sóleo) actúa como “bomba” para impulsar el retorno venoso y que los gemelos pueden soportar hasta ocho veces el peso corporal.