Boticaria García responde a la pregunta de la década: "¿Por qué me siento hinchada como un globo?

Boticaria García responde a la pregunta de la década: por qué me siento hinchada como un globo? En su columna sobre la menopausia, explica que la hinchazón está ligada a cambios hormonales, especialmente a la caída de estrógenos, que afecta la digestión y la barrera intestinal. Al disminuir la motilidad intestinal, la comida permanece más tiempo en el intestino, las bacterias fermentan más carbohidratos y se genera gas. Se inflama la mucosa y aparece esa tripa dura o ropa que aprieta. Recomienda cuidar la microbiota y la alimentación: evitar alimentos muy pesados, bebidas con gas y exceso de fibra fermentable; incorporar hábitos para regular la digestión. Además, la bajada de estrógenos reduce la masa muscular y la energía; por ello, propone entrenamiento de fuerza, cardio en zona 2 y paseos parasimpáticos para frenar la pérdida muscular. En el video adjunto, la autora aporta hábitos concretos para mejorar la digestión y la energía durante la perimenopausia y la menopausia. Además, señala que la hinchazón no es permanente y que cada persona debe adaptar su dieta y hábitos, consultando a un profesional de salud para ajustes específicos.