Daniel Pérez: el cardiólogo que estudia cómo envejecer mejor reveló los cinco hábitos que pueden cambiar la salud a largo plazo

En un episodio de La Fórmula Podcast, el cardiólogo especialista en longevidad Daniel Pérez explicó su enfoque en la prevención para envejecer con mejor calidad de vida. Señaló que la medicina convencional ha logrado duplicar la esperanza de vida en los últimos 100 años, pero, según su experiencia, con frecuencia se alcanza a expensas de una mala calidad de vida. Pérez argumentó que las enfermedades crónicas no aparecen de un día para otro: se gestan progresivamente a lo largo de los años. En ese contexto, resumió cinco pilares para reducir daños antes de que surjan problemas: actividad física, alimentación, sueño, gestión del estrés y vínculos. También mencionó avances en medicina de precisión y regenerativa, el potencial de la inteligencia artificial con biomarcadores, estudios sobre reprogramación celular, y abordó temas como VO2 máx, suplementos y ayuno intermitente.