Día Mundial del Corazón: hábitos diarios que ayudan a cuidar la salud cardiovascular

El 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, pone el foco en hábitos cotidianos que ayudan a prevenir riesgos cardiovasculares. En Colombia, un desafío destacado es la hipertensión arterial: según datos de la Cuenta de Alto Costo citados en un comunicado, durante 2025 se registraron más de 6,7 millones de personas con esta condición. El texto remarca que el cuidado no se limita a exámenes médicos: incluye alimentación, actividad física, descanso y revisiones periódicas. Un punto central es controlar los azúcares libres y añadidos, recomendando que representen menos del 10% de la ingesta energética diaria y que bajar de 5% aporta beneficios adicionales según la OMS. También se menciona el uso de edulcorantes como alternativa para reducir azúcar, sin reemplazar una dieta equilibrada. Para quienes tienen hipertensión, se indica medir la presión y mantener seguimiento médico.