Evitar la depresión postvacacional es posible

Septiembre puede sentirse como un golpe emocional, pero la psicóloga clínica Lola Gómez sostiene que no habría una “depresión postvacacional” propiamente dicha. En el programa Kilómetro Cero de esRadio, explicó que el malestar no se originaría en el mes ni en volver al trabajo, sino en “la vida a la que regresamos”. Según su enfoque, al bajar el ritmo durante las vacaciones, vuelve con fuerza lo que se venía postergando, por lo que septiembre “lo revela”. También señaló que lo que duele no suele ser el trabajo en sí, sino recuperar una dinámica que deja poco espacio personal. Recomendó ajustar rutinas, sumar actividades de bienestar y evitar vivir en “piloto automático”, identificando señales como cansancio al levantarse y sentir falta de presencia.