Halle Berry a los 60 años: los cambios que transformaron su vida tras la menopausia

Halle Berry celebró sus 60 años en Los Cabos, México, acompañada por su pareja, el músico Van Hunt. En redes compartió fotos al atardecer en la playa y habló en entrevistas de los cambios que aplicó tras la menopausia. Berry contó que al inicio se sintió “sola y deprimida” y que durante años creyó que podía “saltarse” la etapa si mantenía ejercicio y buena alimentación. En el podcast The Run-Through de Vogue describió tres ajustes clave: reincorporar carbohidratos, priorizar el entrenamiento de fuerza y añadir creatina a sus suplementos habituales, en respuesta a síntomas como falta de energía y “niebla mental”. También explicó que dejó la dieta cetogénica y retomó carbohidratos para sostener su día. Una nutricionista señaló que no demonizar macronutrientes y elegir carbohidratos de buena calidad puede mejorar energía, rendimiento y recuperación muscular.