Invierno saludable: pilares para el cuidado en todas las edades - Somos Jujuy

La Secretaría de Salud de Jujuy subraya pautas simples para mantener la salud durante la temporada invernal, con foco en todas las edades. Entre las recomendaciones se destacan una alimentación saludable con al menos tres porciones de fruta y dos de verdura diarias, priorizando alimentos naturales y de estación; evitar ultraprocesados; una hidratación adecuada de ocho vasos de agua al día; evitar bebidas azucaradas; y evitar esperar a sentir sed. Se recomienda actividad física de una hora diaria, con intensidad moderada a alta para niños, más estiramientos de 5 a 10 minutos al finalizar. También se sugiere disminuir el estilo de vida sedentario, fomentar actividades lúdicas y usar ropa adecuada ante el frío. Para más información, la población puede consultar el sitio salud.jujuy.gob.ar/soy-saludable/.