Javier Quintero, psiquiatra: "Hay 5 tipos de hobbies que pueden ayudar a cuidar tu salud mental"

El psiquiatra Javier Quintero propone un “hobby system” para usar el tiempo libre en septiembre con un enfoque de bienestar, no de acumulación. En un video publicado en redes, plantea cinco categorías de aficiones: actividades físicas (como correr, gimnasio, bailar, pilates o yoga), creativas (cocinar, pintar, cerámica o tocar un instrumento), y de calma/descanso (pasear, meditar, cuidar plantas o estar en la naturaleza). La idea es elegir opciones que sean agradables y que atiendan distintas necesidades personales. También advierte que obligarse por presión aumenta el riesgo de abandonar la actividad.