Los 7 mejores pescados para tu salud

España consume una gran cantidad de pescado y el artículo recuerda que no todos aportan lo mismo: los nutricionistas recomiendan elegir entre pescados azules y blancos según su perfil nutricional. Entre los siete destacados aparece la sardina, por su riqueza en omega-3, vitamina D, calcio y fósforo, y se subraya que comerse la espina incrementa el aporte de calcio. El salmón se destaca por DHA y EPA, además de proteínas, B12 y selenio. La merluza, por su baja grasa y digestibilidad, se perfila para mayores y niños. Caballa, bacalao y boquerón/anchoa completan la lista.