Novak Djokovic: ''Comienzo el día tomando agua tibia con limón y sal, un batido de frutas y evito la cafeína''

Novak Djokovic, de 38 años y con 24 Grand Slams, atribuye su longevidad en el tenis a hábitos estrictos de rutina, enfoque mental y una dieta diseñada para optimizar rendimiento y recuperación. En una charla con Ben Johnson, detalló que su día comienza con gratitud y meditación para ordenar la mente. Luego prioriza la hidratación con una taza de agua tibia con limón y una pizca de sal para reponer electrolitos y activar el metabolismo. Su desayuno suele incluir batidos con bayas y dátiles, además de semillas de cáñamo, maca en polvo y, a veces, espirulina azul. Reduce casi por completo la cafeína: evita el café y, en ocasiones, toma té verde. Complementa entrenamientos con natación, ciclismo y trotes, y usa sauna o agua fría para recuperación, manteniendo un foco mental diario.