Por qué levantar pesas es bueno para tu corazón

Levantarse pesas no solo fortalece músculo: también puede aportar beneficios cardíacos, incluso sin depender de ejercicio aeróbico. El cambio de enfoque parte de un estudio con más de 117 mil mujeres seguidas durante poco más de 14 años. En el grupo de 48 a 66 años, quienes realizaban dos o más horas de entrenamiento de resistencia semanalmente tuvieron 20% menos riesgo de enfermedades cardiovasculares graves. Asimismo, presentaron un 44% menor riesgo de infarto de miocardio frente a mujeres que no hacían ejercicios de fuerza. El informe señala que por cada hora adicional de entrenamiento de fuerza se redujo 5% el riesgo cardiovascular. La cardióloga deportiva Meagan Wasfy (Mass General Brigham) fue citada sobre los hallazgos.