Sándwiches altos en proteína que facilitan los almuerzos de la semana laboral

Quedan sin ideas para el almuerzo en el trabajo? Cinco sándwiches altos en proteína ofrecen opciones fáciles y nutritivas para mantener energía y saciedad durante la jornada, según el nutricionista Juan Manuel Hierro. Las recetas permiten planificar y adaptar menús, transportarlas y consultar ingredientes y valores nutricionales. Lunes: sándwich integral de hummus y vegetales; Martes: wrap proteico de atún y yogur; Miércoles: sándwich de carne y vegetales asados; Jueves: sándwich de huevo, ricota y espinaca; Viernes: sándwich de pollo grillado y aguacate. Cada opción combina proteínas con vegetales y panes de mejor perfil nutricional para apoyar la masa muscular y la energía diaria.