Sandía: ¿Qué pasa si como esta fruta antes de ir a dormir?

La sandía, común como opción ligera antes de dormir, puede afectar el descanso en algunas personas por su alto contenido de agua. El artículo recuerda que está compuesta por aproximadamente un 90% de agua, lo que favorece la hidratación pero también puede aumentar la frecuencia urinaria nocturna. Si se consume en cantidades importantes poco antes de acostarse, el organismo sigue procesando esos líquidos durante la noche, provocando despertares para ir al baño y fragmentando el sueño. No se presenta como un alimento perjudicial en sí, sino como un tema de momento y cantidad. También destaca vitaminas A y C y antioxidantes como el licopeno.