Albert Xamena, bioquímico: 'Si duermes con flores de lavanda al lado, puedes reducir muchísimo la activación del sistema nervioso simpático'
El bioquímico Albert Xamena sostiene que dormir con flores de lavanda al lado puede reducir significativamente la activación del sistema nervioso simpático y facilitar un sueño profundo. En una entrevista con El Confidencial, explica que el olfato tiene una vía neural privilegiada: las moléculas aromáticas llegan al epitelio olfativo y envían señales directamente a áreas del cerebro involucradas en emociones y memoria, sin pasar primero por el tálamo. Esta conexión explica, según Xamena, por qué ciertos aromas pueden provocar recuerdos explícitos o alterar rápidamente el estado de ánimo. La lavanda es una de las plantas más estudiadas en aromaterapia. Diversos estudios señalan que la inhalación de sus compuestos puede asociarse a la disminución de cortisol, menor ansiedad, mejora de la calidad del sueño y aumento de marcadores antioxidantes. En conjunto, la activación reducida del sistema nervioso simpático facilita la transición hacia un estado más relajado y dormir con mayor profundidad. El artículo subraya la creciente atención de la neurociencia y la bioquímica al impacto de olores en el cerebro y en la regulación hormonal y emocional, especialmente en contextos de estrés y descanso.
