Dormir mal arruina tu vida sexual: el factor clave que casi nadie tiene en cuenta

Especialistas con motivo del Día Mundial del Sexo, el 6 de septiembre, subrayan el papel del descanso en el deseo y el rendimiento sexual. Un estudio citado indica que los hombres que duermen menos de cinco horas producen menos testosterona, lo que podría afectar energía y ánimo, reduciendo la libido y, en casos extremos, vinculándose con disfunción eréctil. La nota explica que la testosterona sigue ritmos circadianos, con mayor concentración en la mañana tras el sueño. También se menciona un estudio de la Universidad de Bolonia sobre la importancia del colchón para evitar un sueño fragmentado. Se recomienda regular horarios, reducir luz azul y mantener la habitación entre 18 y 20 °C.