Heredia: "El entrenamiento de la fuerza es uno de los aspectos más infravalorados del fútbol"

El entrenamiento de la fuerza, tema central del artículo “Heredia: ‘El entrenamiento de la fuerza es uno de los aspectos más infravalorados del fútbol’”, se plantea como un componente clave para el rendimiento y la prevención de lesiones, más allá del predominio del cardio. El director del Máster Universitario en Rendimiento Deportivo y Prevención de Lesiones de la UAX Rafa Nadal, Juan Ramón Heredia, explica en una entrevista difundida por OkSalud que el futbolista opera bajo demandas cardiorrespiratorias y metabólicas que requieren cargas específicas y tiempo. Sin embargo, señala que las intervenciones de fuerza, bien aplicadas, pueden aportar mejoras agudas al rendimiento específico. También indica que, históricamente, fuerza y movilidad han estado infravaloradas, y que el reto ya no sería solo “aplicar estímulos”, sino cómo se dosifican intensidad y volumen. El artículo resalta la necesidad de ajustar la planificación por acumulación de partidos y desplazamientos para mantener el nivel durante la temporada. Además, menciona el papel del calor y propone hábitos de entrenamiento, descanso y recuperación aplicables también fuera del fútbol profesional.