Ramon Vallès, piloto, sobre el jet lag: "El truco que utilizo es básicamente escuchar al cuerpo"

Ramon Vallès, piloto, sobre el jet lag: “El truco que utilizo es básicamente escuchar al cuerpo”. El comandante Ramon Vallès, con más de 30 años de experiencia y 28.000 horas de vuelo, explicó en una entrevista para Mundo Deportivo cómo maneja el desfase horario durante operaciones comerciales. Vallès, divulgador y activo en redes, afirma que cada piloto tiene su metodología y que para él el principal recurso es atender a las señales del cuerpo. Puso como ejemplo un vuelo hacia San Francisco: aunque no sea el trayecto más largo, el cambio de huso es mayor, con San Francisco (y Los Ángeles) nueve horas menos que Barcelona. Describe que, si llega a las 14:00 locales, en España sería cerca de las 23:00, por lo que el sueño puede no coincidir. En su regreso, que puede ocurrir 24 horas después, sostiene que debe descansar para el próximo vuelo. Recomienda descanso real, vida disciplinada (ejercicio y movimiento), alimentación correcta y evitar alimentos que produzcan gases.