Andrés Fernández-Vega, oftalmólogo: 'Cuando hablamos de ejercicio solemos pensar en el corazón o en los músculos, pero pocas veces en los ojos'

La OMS recomienda a los adultos realizar 150 a 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 a 150 minutos de actividad aeróbica intensa. En una entrevista para Gym Factory, el oftalmólogo Andrés Fernández-Vega, del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, subraya que el ejercicio no solo beneficia al corazón y los músculos, sino también a los ojos y a la longevidad. Explica que el tejido ocular necesita un aporte adecuado de oxígeno y nutrientes y que una rutina de actividad física moderada ayuda a mantener un entorno vascular más saludable para estructuras como la retina y el nervio óptico. El médico vincula este enfoque preventivo al control de riesgos como diabetes e hipertensión, al tiempo que mejora el flujo sanguíneo. Recomienda caminatas rápidas, bicicleta y deportes que estimulen la coordinación visual, junto con revisiones oftalmológicas periódicas.