Así desayuna Shakira: a los 49 años, contó uno de sus secretos para estar en forma

Así desayuna Shakira: a los 49 años contó uno de sus secretos para estar en forma, y la rutina se centra en dos pilares: entrenamiento y alimentación constante, incluso durante giras. Según la revista española Clara, la cantante mantiene un desayuno fijo cada mañana pese a viajar por distintos países. El plato incluye una parte salada y otra líquida. La salada combina dos huevos (revueltos, cocidos o a la plancha), media palta y un tomate maduro en láminas, aliñados con aceite de oliva virgen extra y sal marina. La parte líquida es un batido de frutos rojos con bebida vegetal o agua y una medida de proteína vegetal; en versión verde, se sustituye la proteína por espinacas. Clara consultó a la dietista-nutricionista Laura Pérez Naharro, quien lo define como saciante y equilibrado, destacando que huevos, grasas saludables y antioxidantes cumplen funciones específicas.