Cura de la diabetes ni un Ozempic "natural": qué es el psyllium y cuándo puede ser útil su consumo·Maldita.es - Periodismo para que no te la cuelen

El catedrático Jordi Salas Salvadó (URV) advierte que el psyllium no es un “Ozempic natural” ni una solución milagrosa, aunque sí puede tener cabida en una alimentación saludable. Señala que es una fuente concentrada de fibra soluble útil cuando no se alcanza la ingesta de fibra mediante alimentos vegetales o cuando se busca un objetivo concreto. Menciona su uso en estreñimiento: aumenta el volumen de las heces y retiene agua, siempre acompañado de abundante líquido para formar un gel y evitar molestias. También recomienda empezar con dosis pequeñas. Recuerda que sus efectos sobre LDL y glucemia, cuando existen, son modestos y complementarios. Puede ser contraproducente en obstrucción intestinal, impactación fecal o alteración aguda que requiera valoración médica.