Malo comer sandía de noche? Ésta es la verdad

La idea de que comer sandía de noche “empacha” o causa malestar es descrita como mito. El artículo señala que la sandía es principalmente agua con azúcar natural, por lo que, si se consume como snack nocturno, puede aportar hidratación y pocas calorías, ayudando a calmar antojos dulces sin optar por opciones más pesadas. También advierte dos puntos a considerar: por su alto contenido de agua, si se come en grandes porciones podría provocar que la persona despierte para ir al baño; y al acostarse justo después, puede aumentar la probabilidad de reflujo o molestia en garganta en personas sensibles. La recomendación es moderar porciones y timing.