Ola de calor y mal humor, por qué el calor extremo nos irrita

Ola de calor y mal humor, por qué el calor extremo nos irrita conecta el incremento de temperaturas en Europa con efectos en salud mental. El texto recoge que, en días más calurosos, tienden a aumentar tasas de agresividad, episodios de ira al volante, violencia y visitas a urgencias por problemas de salud mental. La psicóloga clínica Susan Albers (Cleveland Clinic, citado por Euronews Health) explica que la incomodidad física reduce la paciencia y eleva la reactividad emocional: el cerebro bajo estrés térmico dispone de menos recursos para mantener calma y concentración. Como prevención, recomienda mantenerse bien hidratado; menciona el “mantra” de OMS de beber una taza por hora y al menos 2 a 3 litros al día, advirtiendo somnolencia, mareos y dolores de cabeza por deshidratación, además de posibles cambios en atención, decisiones y emociones. Para aliviar el sobrecalentamiento sugiere refrescar con paños fríos o bolsas de hielo en cuello, muñecas o tobillos, y cambiar de entorno si aparece irritabilidad o ansiedad. También destaca la importancia de un descanso nocturno, especialmente con “noches tropicales” (no baja de 20ºC).