Que hacés mal hoy lo vas a ver después de 20 o 30 años": la advertencia de Francis Holway sobre las dietas extremas, los suplementos falsificados y la pérdida de músculo después de los 60

Francis Holway, nutricionista deportivo y antropometrista argentino, advirtió en La Fórmula Podcast contra las dietas extremas, el uso de suplementos falsificados y los mitos de la alimentación, al tiempo que defendió la fuerza y el músculo funcional para una longevidad saludable. Con formación ISAK Nivel 4, y una trayectoria que incluye trabajo como nutricionista del Club Atlético River Plate por más de una década y asesorías para el COI y el Comité Olímpico de EE. UU., Holway cuestionó la moda de entrenamientos y dietas restrictivas. En el episodio sostuvo que no basta buscar “mucha” hipertrofia: lo relevante es la capacidad de ejercer fuerza, potencia y rendimiento. También vinculó la salud y la composición corporal con factores como sueño, estrés y entorno, y recomendó cambios pequeños y sostenibles en hábitos cotidianos, disponibles para escucharse en Spotify y YouTube.