La nutricionista Violeta Kushkyan: "Tomar suficiente proteína reduce el hambre constante"

La nutricionista Violeta Kushkyan: “Tomar suficiente proteína reduce el hambre constante” aborda la posible falta de proteína en población adulta y su relación con saciedad, masa muscular y envejecimiento. El artículo señala que hasta un 40% de la población podría tener déficit proteico, especialmente en mayores con bajo apetito, dietas restrictivas, fragilidad, enfermedades crónicas, hospitalización, cáncer, trastornos digestivos o pérdida de peso rápida. Violeta Kushkyan, de ZEM Wellness Clinic Altea, subraya el impacto en mujeres en etapa perimenopáusica o posmenopáusica, donde puede haber pérdida progresiva de fuerza y masa muscular. Aun así, el doctor Ismael San Mauro (Wone Health) indica que en países occidentales —incluida España— la ingesta media suele ser suficiente, aunque los grupos de riesgo podrían no lograr un buen “aprovechamiento”. Entre señales de déficit cita fatiga, menor recuperación, edema y fragilidad. También se advierte que no conviene autodiagnosticarse.