Health
Adiós a la inflamación: los 12 hábitos avalados por la ciencia que transformarán tu cuerpo
⏷ This article is from 2026-06-04 • More recent news →
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El artículo resume 12 hábitos avalados por la ciencia para reducir la inflamación crónica y transformar la salud. Apunta a combatirla con cambios de rutina más allá de fármacos. National Geographic sintetiza evidencia global y señala que corregir errores cotidianos puede disminuir riesgos de patologías graves hasta en un 40%. En la cocina, propone eliminar aceites vegetales refinados y azúcares ocultos, e incorporar polifenoles y ácidos grasos esenciales: aceite de oliva virgen extra, frutos rojos, pescado azul y cúrcuma. Las nueces sustituyen snacks ultraprocesados y, junto con el movimiento, fortalecen la respuesta antiinflamatoria.
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