Así es el desayuno que toma Grison para estar en forma y que te quitará el hambre durante horas

Así es el desayuno que toma Grison para estar en forma y que te quitará el hambre durante horas. El presentador afirma que, para empezar el día, usa tortitas elaboradas con fécula de patata y las consume a diario para mantener la saciedad y la energía necesaria para entrenar sin picotear entre horas. Beatriz Collado, farmacéutica y experta en nutrición, describe que un desayuno de calidad debe incluir proteína de alto valor biológico, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables. En su lista aparecen opciones como huevos, yogur natural, queso, kefir o tofu; carbohidratos de calidad como fruta, avena o pan integral; fibra y prebióticos provenientes de frutas, verduras, avena, semillas o legumbres; y grasas saludables como aceite de oliva, frutos secos o aguacate. Grison aprovecha la tendencia de harinas de fécula de patata para sus tortitas, que, según Collado, pueden ser una opción interesante si se combinan con una buena fuente de proteína. Aún así, advierte: conviene elegir harinas integrales y ajustar la dosis proteica para objetivos de rendimiento, ya sea perder grasa o ganar masa muscular. El artículo enfatiza la importancia de adaptar estas recetas a las necesidades individuales.