Shakira, 49 años, y su dieta: "El desayuno, almuerzo y cena siempre con proteínas y verduras o fruta y para las meriendas, sopas"

Shakira, 49 años, y su dieta: 'El desayuno, almuerzo y cena siempre con proteínas y verduras o fruta y para las meriendas, sopas'. La cantante será una de las protagonistas de la inauguración del Mundial 2026, que se celebra el jueves 11 de octubre en el Estadio Ciudad de México, donde compartirá escenario con Burna Boy para interpretar 'Dai Dai', tema oficial del torneo. Paralelamente, continúa con su gira Las Mujeres Ya No Lloran World Tour, que ya acumula 6,3 millones de asistentes, 128 espectáculos y 436,4 millones de dólares recaudados desde febrero de 2025, convirtiéndola en la gira más taquillera para un artista hispano. En cuanto a alimentación, su entrenadora Anna Kaiser describe una rutina que combina hábitos de nutrición y entrenamiento: desayunos ricos en proteína y fibra (como huevos o aguacate con aceite de oliva, tomate) junto a batidos proteicos; almuerzos con proteína y verduras; meriendas consistentes en sopas nutritivas que aportan saciedad. Sobre el entrenamiento, Kaiser recordó que en 2017 la artista alternaba dos sesiones de entrenamiento al día en dos días de la semana y un solo entrenamiento el resto. Además, la dieta integra opciones para sostener la energía durante giras intensas y husos horarios desafiantes.